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Portrait de cgelitti

Voici un article que j'ai écrit... Si vous ne lisez pas le message en entier, lisez tout de même les dernières lignes

Une astuce pour lutter contre le stress

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de manger, boire et vous reposer : c'est important pour votre santé !

Souvent, lorsque vous êtes pressés, vous ne mangez pas et ne buvez pas correctement. Quand vous n'avez pas le nombre d'heures de sommeil qu'il vous faut, vous vous rajoutez du stress inutilement.

Limitez la quantité de sel, de sucre, de caféine et d'alcool dans vos journées. Buvez beaucoup d'eau, et faites au moins un tout petit peu d'exercice physique par jour. Cela nourrira tous vos organes vitaux.

Prenez le temps de respirer correctement. Prenez de grandes inspirations pour permettre à l'oxygène de se diffuser dans tout votre corps.

Riez autant que vous pouvez. C'est une nourriture pour l'esprit.

Passez du temps à faire les choses qui vous plaisent le plus. Quand vous êtes contents et que vous vivez une vie équilibrée chaque jour, vous n'êtes pas stressés.

Vous êtes mieux armés pour vous confronter aux difficultés.

Si vous préférez, vous pouvez écouter cet article...http://www.youtube.com/watch?v=TUOiP_yYCTk&feature=player_embedded#at=16

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http://bienetre22.blogspot.com/2011/05/recevez-ma-newsletter-dinformation.html

A bientôt !

Antoine