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Comprendre vos cycles du sommeil
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Comment le sommeil vieillit-il ?


Avec l'âge, la profondeur du sommeil diminue. Le sommeil profond représente 30% du sommeil total à l'âge de 10 ans, 20% chez l'adulte puis diminue jusqu'à disparaître vers 80 ans. Quant au sommeil paradoxal, très important au cours de la première année de vie, il se stabilise ensuite. C'est sa répartition qui varie avec l'âge : le sommeil paradoxal apparaît de plus en plus durant la première partie de la nuit.

Article publié par le 08/12/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv), www.institut-sommeil-vigilance.org.

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