Les compléments pour sportifs

Caféine

En quantités modérées, la caféine contribue à mobiliser les acides gras lors de l'exercice. Elle agit aussi sur le système nerveux. Un ou deux cafés peuvent être utiles aux sportifs pour leur donner plus d'énergie. Au-delà de 2 à 6 mg par kilo de poids et par jour, la caféine n'apporte aucun bénéfice supplémentaire et peut être à l'origine de troubles cardiaques, digestifs et du comportement.

Boissons énergisantes

Vaste est la panoplie des boissons énergisantes. Elles sont aussi bien utilisées par les sportifs que par ceux qui veulent faire la fête, prolonger la nuit, potasser pour un examen, etc., ces boissons énergisantes contiennent toutes des excitants divers et variés qui ont obligatoirement un retentissement fâcheux sur l'équilibre et la santé.

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 10/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

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