Compléments alimentaires : en avez-vous besoin ?

Avant toute prise de complément alimentaire :

Le syndicat de la diététique et des compléments alimentaires (SDCA) propose lui-même une série de dix questions à se poser avant de se lancer dans la prise de compléments alimentaires. En effet, en plus de quelques règles d'hygiène de vie, il suffit souvent d'une alimentation plus saine, plus équilibrée et plus diversifiée pour que les apports correspondent à nos besoins. 1. Quelle est votre consommation journalière de fruits et de légumes ? (Recommandation : 5 portions par jour)2. Quelle est votre consommation hebdomadaire de poisson ? (Recommandation : minimum 2 fois par semaine)3. Quelle est votre consommation mensuelle de crustacés et de fruits de mer ? (Crustacés et fruits de mer sont d'excellentes sources de minéraux)4. Quelle est votre consommation journalière d'alcool ? (Recommandation : le minimum possible)5. Etes-vous fumeur ou exposé à un tabagisme passif quotidien ? (Recommandation : zéro)6. Combien de fois par semaine pratiquez-vous 30 minutes d'activité physique douce ? (Recommandation : tous les jours)7. Combien d'heures par semaine pratiquez-vous un sport très intensif ? (L'activité physique intense s'accompagne de besoins accrus)8. Souffrez-vous souvent de troubles digestifs, même banals ?9. Souffrez-vous fréquemment de douleurs articulaires ou musculaires ?10. Quel est votre niveau de stress des six derniers mois ? (Recommandation : le minimum possible)Pour en savoir plus sur les compléments alimentaireswww.complementalimentaire.org

Article publié par Isabelle Eustache le 04/02/2008

Sources : Communication du Syndicat de la diététique et des compléments alimentaires (SDCA), janvier 2008.