Comment se mettre à l'abri d'Alzheimer ?

Quels sont les facteurs qui protègent de la maladie d'Alzheimer ?

Un niveau d'éducation supérieur. La nutrition : antioxydants, poisson 2 à 3 fois par semaine, fruits et légumes.Une vie sociale active.Une vie intellectuelle riche. Une activité physique régulière (plus d'une heure, deux fois par semaine). Une consommation régulière mais faible d'alcool.

En pratique, que faire pour se prémunir de la maladie d'Alzheimer ?

1) Faire de l'exercice physique très régulièrement : au minimum deux séances d'activité physique par semaine d'une durée d'une heure chacune. 2) Améliorer son alimentation : consommer au moins 5 fruits et légumes différents par jour, manger davantage de poisson (2 ou 3 fois par semaine) et adopter un régime de type méditerranéen (huile d'olive, fruits et légumes, poisson, céréales complètes, un verre de vin) 3) Rompre avec l'isolement et enrichir sa vie sociale.4) Mener une vie intellectuelle active.La mise en pratique de ces 4 consignes est accessible à tous. Alors n'attendez pas. Plus vous reculez l'apparition de cette maladie, plus vous augmentez vos chances de pouvoir bénéficier des médicaments à venir…

Article publié par Isabelle Eustache le 27/10/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Le Quotidien du médecin, 3 octobre 2008.