40aplus
Portrait de cgelitti

Bonsoir tous le monde , je suis nouveau sur ce forum et je cherche car j'ai vraiment besoins d'aide. Quand je fais du sport je ne m'échauffe jamais les épaules les bras les jambes et puis le reste. Je n'ai jamais appris enfin qu'un seul truc à faire des rotations des épaules pour les avoir soupple mais je n'arrive pas à accompagné le bon mouvements car j'ai les bras qui trember quand j'ai envie de faire des rotations je n'arrives pas à les relacher pour mettre les épaules en arrière. Avez vous une idée comment je pourrais bien faire des rotations des épaules sans ne plus me bloqué ?

Merci :)

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