Comment retrouver le sommeil avec l'aide des plantes ?

A savoir

Dans le commerce, on trouve généralement des associations de plusieurs plantes. Conformez-vous toujours à la notice d'utilisation (dose, heure de prises…). Si vous prenez des médicaments, lisez attentivement les notices, car certains antalgiques contiennent de la caféine, substance excitante, tandis que certains décongestionnants et anti-rhumes renferment en plus des substances qui stimulent le système nerveux. Ces médicaments pris le soir vont compliquer l'endormissement. Si nécessaire, votre médecin peut vous proposer des médicaments alternatifs n'interférant pas avec le sommeil. Certes, un petit verre d'alcool favorise l'endormissement. Mais l'alcool a également pour effet de désorganiser le sommeil , ce qui multiplie les réveils nocturnes.Le tabac aussi par l'intermédiaire de la nicotine, laquelle stimule le système nerveux central, favorise les réveils durant la nuit.

Article publié par Isabelle Eustache le 01/10/2007
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : " Phytothérapie, la santé par les plantes ", éditions Vidal et Sélection du Reader's Digest.