Comment réduire son risque de cancer du sein ?

Les données s'accumulent concernant la prévention du cancer du sein. Dans le domaine de la nutrition et de l'hygiène de vie, quels sont les meilleurs conseils ?

• L'alcool
• L'activité physique
• La corpulence
• Les nutriments
• L'allaitement
• En pratique, que pouvez-vous faire pour réduire votre risque de cancer du sein ?

L'alcool

L'alcool est un facteur de risque à tous les âges, qui est réel dès le premier verre, puis qui augmente avec la dose pour atteindre par exemple 30% avec trois verres d'alcool par jour.
On peut retenir également qu'à partir de 10g d'alcool par jour (quantité d'alcool contenue dans un verre standard), le risque de cancer du sein augmente de 10% par verre supplémentaire.

L'activité physique

A tout âge, l'activité physique protège du cancer du sein. Si les données sont un peu moins fournies concernant les femmes non ménopausées, en revanche, la réduction moyenne du risque peut être très importante après la ménopause, pouvant aller jusqu'à 30 à 40%.

Article publié par Isabelle Eustache le 19/01/2009
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Actes du colloque, Sénat, 3 octobre 2008, Nutrition et prévention du cancer du sein, Les comités féminins pour la prévention et le dépistage des cancers.