Comment réduire son risque de cancer du sein ?

L'allaitement

L'allaitement est un facteur protecteur du cancer du sein.

En pratique, que pouvez-vous faire pour réduire votre risque de cancer du sein ?

Evitez de prendre du poids.
Pratiquez une activité physique régulière (30 minutes de marche rapide tous les jours au minimum).
Evitez les aliments et les boissons très sucrées.
Augmentez et variez votre consommation de fruits, légumes, de céréales complètes et de fruits secs.
Limitez votre consommation de viande rouge et de charcuterie.
Limitez l'alcool.
Limitez les aliments très salés.
Evitez les compléments alimentaires.
Favorisez l'allaitement.

A noter que la plupart de ces recommandations sont également valables pour les autres cancers et l'ensemble des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension et l'obésité. Autrement dit, elles sont excellentes pour la santé en général.

Article publié par Isabelle Eustache le 19/01/2009
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Actes du colloque, Sénat, 3 octobre 2008, Nutrition et prévention du cancer du sein, Les comités féminins pour la prévention et le dépistage des cancers.