Comment ne pas prendre 5 kilos pendant les fêtes, ne pas les passer aux Urgences et retourner au bureau sans être épuisé

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Comment ne pas prendre 5 kilos pendant les fêtes, ne pas les passer aux Urgences et retourner au bureau sans être épuisé

Le calendrier des Fêtes de fin d'année est particulier. Elles se déroulent pendant un week-end. Comment les gérer sans trop de stress ?

Cette année, pas de viaduc pour les Fêtes, même pas un petit pont de rien du tout. C'est vraiment le moment d'utiliser autant que faire se peut les RTT.

Comment ne pas prendre 5 kilos

Ne faites pas un régime draconien pendant les jours précédents, dans l'idée de faire de la place, prendre vos précautions, nettoyer votre organisme en prévision, etc. Le seul résultat que vous obtiendrez sera d'être frustré et affamé. Ce qui vous conduira tout à fait naturellement, sinon à vous gaver, à manger et boire très au-dessus de vos besoins (sous prétexte que), et donc de stocker.
Au cours de ces jours « avant », mangez normalement. Surtout de bonnes grosses soupes de légumes le soir, des grillades, des poissons, du pain, des fruits et des laitages.
Lors de l'Arbre de Noël externe (entreprise, club(s), association, municipalité, etc.), deux stratégies : . un magnifique buffet s'offre à vous : dînez sur place mais ne faites pas deux repas ; . vous constatez seulement des assiettes de cacahuètes et biscuits salés : grignotez-en deux par politesse et rentrez dîner à la maison.
Juste avant de vous rendre aux dîners des réveillons et des déjeuners de Noël et Jour de l'an, mangez quelque chose : du pain, du fromage blanc, une pomme (mais pas du saucisson ou n'importe quel autre truc gras !) et buvez de l'eau. Si vous y arrivez affamé, vous serez de mauvaise humeur et vous mangerez trop.
A table pendant les réveillons et les déjeuners de Noël et Jour de l'an, écoutez-vous : vous n'avez plus faim ? Arrêtez de manger. Ne remplissez pas trop votre assiette, vous ne serez pas obligé de la terminer par politesse. Désaltérez-vous à l'eau, pas au vin ou au champagne, réservez-les pour le plaisir.
Entre les réveillons et les déjeuners de Noël et Jour de l'an : . préservez votre environnement : n'installez pas partout, au bureau ou à la maison, des boîtes ou coupes de chocolats, fruits secs, etc. Les boules de Noël dans une coupe, c'est plus joli et ça ne se mange pas, . buvez deux fois plus d'eau que d'habitude.