Comment manger des fruits de mer en été… et ne pas être malade !

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 28 Juillet 2014 : 09h42
Mis à jour le Mardi 29 Juillet 2014 : 08h39

En été, moules, huîtres et crevettes sont tentantes !

Vite préparées à la maison ou dégustées dans un restaurant en vacances : comment les consommer sans danger et éviter l'intoxication alimentaire ?

Le point avec Paule Neyrat, diététicienne nutritionniste.

© Istock

Comment acheter et consommer des moules en été ?

La saison des moules de bouchot démarre en juillet et se termine en décembre.

L’été est donc le bon moment pour consommer des moules de bouchot.

Toutes sont produites sur les côtes de Bretagne et de Normandie.

Elles sont vendues au litre, ce qui correspond en gros à 750 g (coquille comprise) et 250 g de chair environ. Pour des moules marinières maison, comptez 1 litre par personne.

 

Mais les moules sont des petites choses fragiles qui meurent vite, surtout quand il fait chaud. Vous devez les traiter avec beaucoup de précautions.

 

Sur un marché, achetez-les de préférence avant 10 heures.

Vérifiez qu’elles sont bien humides, brillantes, qu’elles ne bâillent pas (même si le vendeur vous dit qu’elles vont se refermer !). N’hésitez pas à en soupeser une poignée : les moules doivent être lourdes, pleines d’eau. Si elles sont trop légères ou sonnent creux, c’est qu’elles sont sur le point de rendre l’âme.

Dans une poissonnerie, évitez les moules dites « lavées » ou « prêtes à cuire » : elles ont été débarrassées de leur byssus, minuscule cordon de fibres qui la reliait à son bouchot. Quand on le lui retire, ça traumatise la moule et ça active son décès.

Moules : comment les déguster ?

Si vous ne les cuisinez pas tout de suite, mettez-les au frais telles quelles (dans le bac à légumes) et ne les gardez pas plus de 12 heures.

Quand vous les nettoyez pour retirer ce fameux byssus, plongez-les dans l’évier rempli d’eau froide, remuez-les, laissez reposer 10 minutes et virez à la poubelle toutes celles qui remontent à la surface. Et bien sûr, celles qui sont cassées. Et ce nettoyage, c’est 2 heures au maximum avant de les cuire (à cause du byssus) en marinière.

Moules frites au restaurant ?

Éliminez impitoyablement celles qui sont fermées.

Huîtres et autres coquillages en été

Le temps est terminé où l’on devait consommer les huîtres seulement pendant les mois en R parce que pendant les autres (mai, juin, juillet, août), la chaleur risquait de les ruiner pendant leur transport.

Néanmoins, l’été est la période de reproduction des huîtres : c’est pourquoi elles sont très laiteuses et on peut ne pas aimer cela. Et c’est pourquoi aussi on a créé des huîtres creuses stériles : les triploïdes, souvent appelées « huîtres des quatre saisons », en trafiquant leurs chromosomes.

Si vous achetez des huîtres, triploïdes ou normales, elles doivent toutes être bien fermées. Et mieux vaut éviter de les trimballer longtemps dans le coffre de votre voiture, par 30°C à l’ombre, même dans un sac isotherme !

Huitres : comment les déguster ?

Quand vous dégustez une huître ou une praire ou une palourde, au restaurant ou à la maison, oubliez-la si elle ne bouge pas sous l’effet d’une goutte de citron ou de vinaigre ou sous la piqûre de la fourchette. C’est qu’elle est morte. Si elle a une odeur bizarre, laissez-la aussi de côté. Et si elle a mauvais goût, n’hésitez pas à la recracher.

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 28 Juillet 2014 : 09h42
Mis à jour le Mardi 29 Juillet 2014 : 08h39
Source : http://www.anses.fr/fr/content/les-algues-vertes - http://www.anses.fr/fr/content/algues-vertes-baignade-et-consommation-de-coquillages
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