Comment combattre une insomnie ?

Les médicaments contre l'insomnie : la solution de facilité ?

Il est bien connu que les Français sont de gros consommateurs d'hypnotiques et autres anti-dépresseurs. Ces médicaments vous permettront effectivement de dormir, mais ils ne devraient idéalement être pris qu'en dernier ressort, c'est à dire après avoir éliminé toutes les causes évitables d'insomnie, avoir instauré une meilleure hygiène de vie et essayer si possible des techniques de relaxation.

Les « somnifères » ne doivent être pris que sur prescription médicale, en respectant un certain nombre de règles : prendre des doses faibles, pendant un temps limité ou par périodes de 2 à 3 semaines avec des interruptions prolongées pour éviter les risques d'accoutumance. L'arrêt définitif doit être toujours progressif et suivi par un médecin.

Combattre une insomnie, ce n'est donc pas forcément prendre d'emblée un médicament, surtout s'il risque d'avoir des conséquences néfastes à long terme ... Suivez avant tout les conseils pour bien préparer votre sommeil et retenez que tous les moyens qui vous permettent de diminuer le stress et de retrouver calme et sérénité sont à privilégier pour vous aider à mieux dormir et à vous sentir en pleine forme au réveil.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 02/12/2011
Créé initialement par Dr Sylvie Coulomb le 18/09/2000

Sources : - Le sommeil retrouvé. Fabienne Laffont. Flammarion - Les clés du bon sommeil. N. Pacout. Marabout Pratiques Psychologie - Le sommeil, ses mécanismes et ses troubles. J.M. Gaillard. Doin