cgelitti
Portrait de cgelitti

Bonjour , je voudrais savoir si je mange assez de calories chaque jour ? Je mesure 1m67 pour 56kg et J'ai 16 ans

Lundi

Matin : un bol de cereales fitness avec un peu de lait

Midi : Cordon bleu petit pois , un carre de chocolat

gouter : un fruit

Le soir : 150 g de pates natures (sans sauce ni beurre) avec du blanc de dinde , 1 yaourt fraise 0% 1 fruit

Mardi :

Matin : Idem

Midi : 150 de pates nature avec un cube maggi , 30g de pain et 1 portion de vache qui rit (allege) 1 carre de chocolat

Gouter : un fruit

Soir : 1 pomme de terre , miette de thon a la tomate 30g de pain et 1 glace Magnum

Mercredi :

Matin : 1 banane avec 1 yaourt nature

Midi : Pure mousline avec 1 noisette de beurre , blanc de dinde 30 g de pain et 1 carre de chocolat

Gouter : 1 fruit

Soir : Idem que Lundi soir...

Jeudi :

Matin : idem que lundi...

Midi : 1 omelette au pomme de terre avec un peu de gruyere , 1 fruit

Gouter : 1 fruit

Soir : Idem que mercredi soir

Vendredi :

Matin : 1 bol de cereales fitness

Midi : Haricot vert avec un peu d'huile d'olive , un steak hache , 30 g de pain 1 portion de vache qui rit (allege)

Gouter : un fruit , 1 carre de chocolat

Soir : Le reste des haricots vert avec du blanc de dinde , la moitie d'une part de flan .

Donc voila j'aimerais savoir combien a peu pres selon vous j'absorbe de calories !! Merci d'avance

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