Contre le stress, de nouvelles pensées

Il est difficile de contrôler nos pensées ou émotions ; mais une fois qu'elles sont là, nous ne sommes pas obligés de les subir. Apprendre à voir venir puis à laisser repartir les pensées négatives ou angoissantes diminue le stress. Et cela laisse notre esprit libre pour s'occuper de la tâche en cours, ce qui nous rendra aussi plus efficace !

Vous trouverez sur e-santé un exercice de méditation en pleine conscience qui vous aidera à "laisser passer" les pensées négatives. Ainsi vous vivrez comme vous le voulez, non pas sans, mais malgré le stress !