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Cinq exercices pour se détendre après le boulot

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Cinq exercices pour se détendre après le boulot
Cinq exercices pour se détendre après le boulot

4 - Pensez positif

Allongez-vous et pensez à quelque chose d'agréable. Pas de censure, personne ne viendra vérifier ce qui vous passe par la tête. Chassez les images négatives. Vous pouvez faire le bilan positif de la journée : valorisez les moments stimulants, ne serait-ce que le souvenir d'un sourire. « Dès que l'on pense à quelque chose d'agréable, révèle Alain Héril, on sécrète des endomorphines, de la gamme des hormones du plaisir ».

5- Etirez-vous

Le stress de la journée a resserré les muscles, il faut donc les étirer. Tirez les bras vers le haut. Agrandissez-vous? en douceur.

Mis à jour par le 13/07/2011
Créé initialement par le 13/11/2002

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