Chut... C'est l'heure de la sieste...

Les Français et la sieste

Selon une très récente étude de l'INPES ( Institut National de Prévention et d'Éducation pour la Santé, "plus d'un tiers des 25-45 ans déclare faire une sieste en semaine. Cette sieste n'est pas régulière (deux fois par semaine en moyenne), et d'une durée très variable. Pour la moitié moins d'une demi-heure. Les personnes en dette de sommeil semblent davantage adeptes des siestes en semaine (35 % au lieu de 30 %), certainement pour leur effet récupérateur." Selon cette même étude, 50 % des Francais s'autorisent une sieste pendant les vacances.

Mini ou maxi?

La micro-sieste qu'on appelle aussi "sieste-flash", d'une durée inférieure à cinq minutes peut se pratiquer par exemple juste avant un rendez-vous pour récupérer d'une nuit trop courte, ou dans les transports pour se remettre en forme sans perdre de temps.La "relax" dure une vingtaine de minutes, le temps idéal pour recharger les batteries, sans sombrer dans un sommeil profond.La "royale" varie de une à deux heures, c'est la sieste des vacances, du farniente, des longs après-midi d'été, et de ceux qui ont prévu de danser toute la nuit !À noter: même pour cinq minutes, les hommes desserreront leur cravate et le dernier bouton de leur chemise si nécessaire afin de mieux respirer.

Article publié par Frédérique Lebel le 28/07/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Côté santé, juillet 2008.