Chouchoutez vos pieds : changez de chaussures !

Comment ménager ses pieds ?

Faut-il abandonner purement et simplement les chaussures les plus en vogue que sont les talons hauts ? Sans les bannir, il faut les porter avec parcimonie. Pas tous les jours et pas pour marcher longtemps. Le reste du temps, il faut privilégier les modèles pas trop hauts (un talon de 2-3 cm est idéal) dans lesquels on peut facilement bouger les orteils. En cuir ou en tissu (et non pas en plastique, matière qui favorise la transpiration et les allergies), souples et solides (la chaussure se plie facilement), avec une semelle qui amortit (épaisseur de 8 à 10 mm). Achetez-les en fin de journée, lorsque vos pieds sont un peu enflés et prenez une demi-pointure en plus (pour les chaussures de sport, prenez une ou deux pointures de plus, car les pieds gonflent lorsque l'on fait du sport). Réservez les talons hauts à certaines occasions (tout comme les tongs, les mules et les claquettes sont à réserver à la plage). En effet, n'oubliez pas que certaines chaussures ne sont pas faites pour marcher bien loin ni bien longtemps…

Et si vous changiez de chaussures plusieurs fois par jour ?

C'est sans aucun doute la meilleure des solutions. Il est déconseillé de mettre des baskets toute la journée. On vient également de voir qu'il ne faut pas non plus marcher longtemps en talons hauts ni même en tongs. C'est qu'en fait, le confort et l'épanouissement de nos pieds nécessitent des chaussures variées. On peut donc recommander de changer de chaussures plusieurs fois dans la journée. Les New-Yorkaises nous en donnent un bon exemple en enfilant leurs baskets pour marcher dans la rue, puis leurs talons hauts une fois arrivées au bureau !

Article publié par Isabelle Eustache le 26/05/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Union française pour la santé du pied (UFSP), santé du pied, n°5, www.sante-du-pied.org