cgelitti
Portrait de cgelitti

pas d'alcool, pas de charcuterie sauf du jambon blanc

poisson gras ou autre à volonté, viande blanche cuisinee avec proactive, huile de colza, meme les viande mijotee comme le lapin, le poulet,

beaucoup de legumes verts, peu de feculent

2 pommes par jour suufit à faire baisser le cholesterol, danacol à boire tous les matins, biscotte sans sel

fromage inférieur à 40 pour cent tous les deux jours, les autres fois remlacer par des yaourt o pour cent ou des fromages à moindre cout de gras

toujours lire les etiquettes pour calculer le taux d'acide gras sature

je prends toujours des produits qui sont inférieur à 1 pour cent

surveiller son poids (ex. 55 kg pour 1 m 67)

bon courage à tous ceux qui sont comme moi

on s'adapte à beaucoup de produits nouveaux

on peut se faire plasir de temps à autres (un carreau de chocolat noir 70 pour cebt tous les jours)

de temps en temps je mange des gâteau (galette des rois, une fois par an, pour noel, le jour de l'an...)

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