Chaussures : talons hauts ou talons plats ?

Publié par Elise Dubuisson, journaliste santé. le Lundi 04 Mars 2013 : 00h00
Mis à jour le Lundi 21 Mars 2016 : 16h57

Entre les hauts talons qui subliment les jambes et les talons plats qui sont ultra confortables, difficile de faire un choix

Et si on alternait ?

Passer régulièrement de talons plats à talons hauts semble être la meilleure option pour éviter les dégâts collatéraux sur les pieds et le dos.

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Talons plats, talons hauts : la chaussure universelle n'existe pas

Demandez à un podologue ou à un spécialiste du dos les chaussures qu'il conseille au quotidien et il vous répondra qu'il n'existe pas de réponse universelle à cette question.

Et pour cause, la morphologie de chacun intervient dans l'équation.

Résultat: un talon haut jugé tout à fait confortable par Madame A peut très bien être douloureux pour Madame B.

Cependant, quelques règles "mécaniques" sont communes à tous.

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Les hauts talons perturbent l'équilibre du corps

Dans chacune de nos positions, notre corps recherche l'équilibre.

Quand nous portons des talons hauts, cette balance est plus difficile à trouver. En effet, une fois perché sur des hauts talons :

  • Le poids du corps supporté par l'avant du pied devient plus important.

    Ce qui peut induire des douleurs à la base des orteils, mais aussi des déformations au niveau des doigts de pieds, tel l'hallux valgus.

  • Le centre de gravité s'élève de quelques centimètres.

    Résultat : les chevilles sont plus sujettes à la fatigue musculaire et le risque d'entorse augmente.

  • Le talon d'Achille n'est presque plus sollicité.

    Aussi, si le port de talons hauts est quotidien, ce tendon peut raccourcir.

    Ce qui rendra le retour aux talons plats douloureux.

  • Les genoux sont constamment en flexion.

    En réponse à cette flexion, le bassin a tendance à basculer vers l'avant et les lombaires peuvent devenir douloureuses.

    Particulièrement chez les femmes déjà très cambrées naturellement.

Publié par Elise Dubuisson, journaliste santé. le Lundi 04 Mars 2013 : 00h00
Mis à jour le Lundi 21 Mars 2016 : 16h57
Source : Merci à David Mundel, podologue pour sa collaboration à cet article.
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