Changer de comportement pour changer d'émotion

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Changer de comportement pour changer d'émotion

" Tu as le droit d'être en colère, mais pas de taper ". C'est ce que nous expliquons à un enfant pour l'éduquer correctement. Ses émotions, il ne les choisit pas, mais il doit en rester maître. Pourtant, il est possible, en partie, de choisir ses émotions, d'agir pour les influencer.

Un exemple simple : pendant quelques secondes, voûtez-vous un peu et marchez en regardant par terre, en rasant les murs. Immédiatement, vous vous sentez mal à l'aise, manquez de confiance. Puis au contraire, redressez-vous et faites quelques pas le dos bien droit en regardant droit et loin devant vous. Instantanément, vous vous sentez plus sûr de vous, plus confiant. Le choix de votre posture a conditionné votre ressenti intérieur.

Il est donc possible d'agir sur des choses profondes en agissant sur la surface. Et c'est vrai également pour des émotions encore plus étonnantes.

Article publié par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 24/11/2004

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