Béatrice
Portrait de cgelitti
Bonsoir,

Je me suis décidée à stopper le tabac...j'ai fait plusieurs tentatives en un an avec les patchs. Maintenant c'est la bonne !!!! Je n'ai pas touché une cigarette depuis une semaine...avec les patchs et les pastilles.

Quelques idées recues sur la cigarette: quand on est stressé ou angoissé, on pense que d'allumer une cigarette nous calme. FAUX : c'est une idée fausse, cela amplifie le stress. Alors si vous arretez comme comme moi de fumer...quand vous avez envie d'une cigarette , pensez à ce que je viens de dire. De plus l'envie de fumer dure moins d'une minute: donc respirer à fond,buvez un grand verre d'eau,dites vous qu'une cigarette ne va pas régler le problème du stress et pensez tout ce que vos poumons avalent...c'est dégeux !!

Bon courage à tous

PS: écouter également de la musique relaxante( type sophrologie...), pratiquer le tai-chi ou yoga ou un sport doux comme le sretching.

A bientôt.

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