Cancer et poids : avantage aux minces !

« Limiter la consommation d'aliments à forte densité calorique et éviter les boissons sucrées »Les aliments à forte densité calorique se définissent par un apport énergétique supérieur ou égal à environ 225-275 calories / 100 grammes. Les experts mettent en garde contre les plats préparés et la restauration rapide car ils ont généralement une forte densité calorique lorsqu'ils sont consommés fréquemment et en grande quantité. Concernant les boissons sucrées, la recommandation porte essentiellement sur les boissons contenant du sucre ajouté, mais il est aussi conseillé de limiter les jus de fruits. « Etre physiquement actif au quotidien »Pour cela, il est recommandé de pratiquer pendant au moins 30 minutes chaque jour, une activité physique modérée, comparable à une marche rapide. Les experts précisent que cette activité peut être intégrée aux loisirs, mais aussi aux transports ou aux activités professionnelles.A noter que la lutte contre le surpoids s'intègre tout aussi pleinement dans la prévention des maladies cardiovasculaires (excès de cholestérol, hypertension…) et du diabète. Mais plus généralement, l'activité physique est un élément indispensable d'une bonne hygiène de vie, pour une bonne santé générale, tant physique que psychique.

Article publié par Isabelle Eustache le 26/11/2007

Sources : Fonds mondial de recherche contre le cancer (WCRF), résumé scientifique du rapport, novembre 2007.