cgelitti
Portrait de cgelitti
sachez que les besoins energetique dependent

-du metabolisme de base de la personne 1400 calories pour une femme 1600 calories pour un homme en moyenne

-de l'age

de la carrure (plus on est muscle plus on brule de calories_)

des genes de la personne (on utilise pas tous les calories de la meme facon

de l'activite physique,et c'est pourqouoi il n'est pas possible de savoir ses besoins energetique precis ,peu importe les besoins sont d'en moyenne chez le sedentaire (1800 calories pour une femme et 2100 pour un homme)chez l'actif(2200 pour une femme et 2500 pour un homme)on conseille donc un regime a 1400 calories pour une femme et 1800 calories pour un homme

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