Calcul rénal : laver à grandes eaux...

Dans toutes les variétés de calcul rénal, le principal problème est la saturation des urines en substances entrant dans la composition des calculs. Boire beaucoup d'eau a un effet diluant salvateur, mais il faut aussi combattre le préjugé d'une alimentation pauvre en calcium …

• Pour éviter le calcul rénal, boire jusqu'à plus soif
• Des apports en calcium normaux !
• Quelles boissons pour éviter le calcul rénal ?
• Bon à savoir

Pour diluer les urines, il faut boire beaucoup. Et dans le cas d'une lithiase (ou calcul rénal), le mot est faible, car l'objectif à atteindre est au moins 2 litres d'eau par jour. Et cela avant et après avoir été débarrassé du calcul, pour éviter le risque de récidive.

Pour éviter le calcul rénal, boire jusqu'à plus soif

Concrètement, il ne faut pas attendre d'avoir soif et boire dans l'idéal toutes les deux heures, boire plus avant d'aller se coucher (au moins deux grands verres d'eau avant de s'endormir) et à l'occasion de tout réveil nocturne car la concentration des urines augmente au cours de la nuit. Les quantités à boire varient logiquement en fonction des conditions d'environnement et de l'activité. Aussi, il convient de boire plus encore si l'on travaille en atmosphère surchauffée (les cuisiniers, par exemple), climatisée ou pressurisée (cabines d'avion ...), si l'on séjourne dans un pays chaud ou sec, en cas de fièvre ou diarrhée, au cours d'une activité sportive, plus en été qu'en hiver … Enfin, les personnes âgées doivent être particulièrement vigilantes, car la sensation de soif s'émousse avec l'âge.

Article publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 13/03/2006
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Centre Evian pour l'eau.