- En dehors du lait et des produits laitiers, où trouver sa dose de calcium ?
- Ostéoporose: comment manger assez de calcium ?
- Calcium et vitamine D : pour garder ses dents plus longtemps
- Ostéoporose : le calcium et la vitamine D une fois de plus décevants
- Ostéoporose : objectif = 1.200 mg de calcium par jour
-
- Consultations (5811)
- Commentaires (0)
Calcium : les besoins
Apports nutritionnels conseillés en calcium
Les Apports Nutritionnels Conseillés en calcium sont très élevés car ils tiennent compte de sa mauvaise absorption. Apports nutritionnels conseils en calcium :
- Enfants de 1 à 3 ans : 500 mg /jour
- Enfants de 4 à 9 ans : 800 mg /jour
- Adolescents de 10 à 14 ans : 1 200 mg /jour
- Adolescents de 15 à 18 ans : 1 200 mg /jour
- Adultes de plus de 18 ans : 900 mg /jour
- Femmes de plus de 55 ans : 1 200 mg /jour
- Hommes de plus de 65 ans : 1 200 mg /jour
- Grossesse (dernier trimestre) : 1 000 mg /jour
- Allaitement : 1000 à 1300 mg /jour
- Après allaitement : 1000 mg /jour
Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Nutriments, rubrique Sels minéraux
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