Bouger pour réduire son risque de cancer du sein

S'activer pour diminuer son risque de cancer du sein

En regardant de plus près les réponses aux questionnaires remplies par les participantes, il est apparu que l'activité physique la plus protectrice était...l'accomplissement des tâches domestiques (comprenant le ménage, la lessive, la cuisine, le jardinage, le soin des enfants...). L'effet de cette forme d'activité physique semble plus important que celui des activités dites "récréatives" (marche, vélo, sport...) ou de l'éventuelle activité physique liée à la profession des participantes. Les auteurs de l'étude admettent cependant que les activités domestiques étaient la principale forme d'activité physique de la majorité des participantes. Si l'étude avait été conduite auprès d'un groupe de grandes sportives, ils auraient possiblement conclu que l'effet du sport est supérieur à celui des heures de ménage. L'essentiel à retenir est donc que s'activer diminue le risque de cancer du sein.

Au moins 30 minutes par jours

En France, le Programme National Nutrition Santé recommande aux adultes de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée au moins 5 jours par semaine, ou 20 minutes d'activité d'intensité élevée 3 fois par semaine. S'astreindre à cette discipline finalement peu contraignante permet non seulement de réduire le risque de cancer du sein, mais aussi celui du cancer du côlon et peut-être celui de l'utérus.

Article publié par Elodie Biet, ARC le 16/03/2009
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Sources : P. Lahmann et coll., " Cancer Epidemiol Biomarkers Prev "