E-santé

Santé pratique

Ménopause

Bouffées de chaleur

Bouffées de chaleur

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    9 avis
  • Consultations (20830)
  • Commentaires (0)

Guide Symptômes et maladiesSexe, Rein, Système urinaire

Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont le résultat d'une dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation) à la surface de la peau. Cela entraîne de temps à autre une augmentation subite de la température de l'épiderme, avec comme conséquence une sensation de chaleur intense.
Bouffées de chaleur

  • Éviter les éléments déclencheurs. Les gens atteints de rosacée et les femmes en ménopause doivent prendre quelques précautions. Ils doivent ainsi éviter le plus souvent possible les aliments brûlants et épicés, l'alcool, le café, le thé, les changements brusques de température (passer d'une pièce climatisée à la grosse chaleur, par exemple), les douches, les bains très chauds et le sauna. Tous ces éléments causent une vasodilatation à la surface de la peau et peuvent déclencher les bouffées de chaleur. L'émotion et le stress, ressentis lorsqu'on doit prendre la parole en public, par exemple, provoquent également des bouffées de chaleur chez ces personnes.
  • Porter des fibres naturelles. Les fibres synthétiques emprisonnent la chaleur et la transpiration pendant une bouffée de chaleur, ce qui empire les symptômes. Le coton, la laine et le lin permettent une meilleure ventilation du corps et laissent évaporer la sueur.
  • Se rafraîchir. Pour améliorer votre confort, gardez à votre disposition un éventail, un vaporisateur d'eau fraîche, des petites serviettes humides ou encore un petit ventilateur à piles que vous pourrez utiliser dès que se présentera la bouffée de chaleur.
  • Manger plus souvent. Cinq ou six casse-croûte par jour, plutôt que trois gros repas, permettront au métabolisme de conserver une vitesse régulière, ce qui évitera à l'organisme les augmentations de température.
  • Boire beaucoup d'eau. Six à huit verres d'eau fraîche par jour sont un autre bon moyen de garder votre corps à la bonne température, car ils lui évitent de produire trop de chaleur.
  • Attention au soleil. À la longue, les expositions au soleil ou aux lampes solaires occasionnent une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente les symptômes de la rosacée et provoque la couperose. Oubliez le salon de bronzage et protégez-vous du soleil avec un écran solaire FPS 15, minimum.
  • Pour camoufler les rougeurs. Il existe des fonds de teint expressément conçus à cet effet. Renseignez-vous auprès d'une cosméticienne ou de votre pharmacien.
  • Supprimer les savons abrasifs et le gant de toilette. Si vous souffrez de rosacée, utilisez un savon doux, non parfumé, et de l'eau pour nettoyer votre visage. Rincez et essuyez avec une serviette douce. Appliquez ensuite une crème médicamentée (sur ordonnance) pour maîtriser les rougeurs et les lésions.


Mis à jour par le 01/08/2005
Créé initialement par le 31/05/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Sexe, Rein, Système urinaire

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 

Pub

Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté

VOTRE COMMUNAUTÉ Ménopause

Accédez au forum Ménopause

Participez aux discussions les plus actives

Bouffées de chaleu...

E-santé

Santé pratique

Ménopause

Bouffées de chaleur

Bouffées de chaleur

Plan du site
Guides santé
Les grands thèmes santé
Index ArchivesIndex alphabétiqueIndex des recettesIndex top recherche
Les services
Les partenaires