Ce billet fait partie du blog "Le blog de Paule Neyrat".

La bonne résolution pour cette année ?

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mardi 06 Janvier 2015 : 21h43
Mis à jour le Mercredi 07 Janvier 2015 : 10h28
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Le début de l’année est rituellement le moment des bonnes résolutions. Quelle est celle que vous devez privilégier ?

Généralement, la liste des bonnes résolutions du début d’année est longue et variée.

On y aligne tout ce que l’on redoute de faire :

  • boucler son smartphone le soir,
  • manger plus de légumes,
  • rire aux blagues des copains (ou du mari ou de Papa),
  • se coucher plus tôt,
  • ne plus regarder d’émissions débiles à la télé,
  • appeler les parents plus d’une fois tous les six mois,
  • manger du pain complet au petit déj (et pas de pain au chocolat),
  • ne plus oublier l’anniversaire (au choix : de ma femme, de mes enfants, de mon mariage, de notre première rencontre),
  • ne plus déblatérer sur les collègues de bureau (tel ou tel ami, ou belle-maman) etc.

Mieux vaut n’en prendre qu’une seule et s’y tenir. Et la bonne résolution à prendre pour 2015, c’est de MARCHER !

Ça n’est pas difficile : on est équipé de deux jambes dont c’est le boulot naturel.

Et on croule sous les études qui démontrent que la marche prolonge l’espérance de vie, est bonne pour le cœur, empêche de prendre du poids ou aide à maigrir quand on en a trop.

Vous n’êtes pas obligé de faire une marche forcée tous les jours et d’en revenir hagard.

Vous marchez pour aller acheter le pain, vous allez faire un tour à l’heure du déjeuner après la cantine et/ou celui du pâté de maisons le soir (comme les gens qui ont un chien), vous garez votre voiture un peu plus loin que d’habitude.

Si vous vous mettez dans la tête que vous devez marcher le plus souvent possible, vous n’aurez aucun mal à tenir cette bonne résolution.

Et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Paule

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mardi 06 Janvier 2015 : 21h43
Mis à jour le Mercredi 07 Janvier 2015 : 10h28
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