Bon et mauvais stress

Quelles sonnettes d'alarme quand le stress est trop fort ?

Il existe toute une série de signes précurseurs, qui sont parfois perçus par l'entourage bien avant que l'on s'en rende compte soi-même. Face au stress, l'organisme sécrète des hormones (adrénaline et noradrénaline, d'une part, cortisone d'autre part) qui, libérées en trop grande quantité entraînent une nervosité voire une irritabilité, des troubles du sommeil, un état de fatigue permanent, une perte ou une augmentation de l'appétit ou encore des troubles digestifs. Les symptômes peuvent également être psychiques : difficultés de concentration, perte de confiance en soi, etc. Certes, il n'est pas toujours facile de gérer son stress. Néanmoins, la clé de l'équilibre réside dans une vie saine : - dormez suffisamment,- adoptez un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux, - faites un minimum d'exercice physique - et prenez le temps de vous relaxer.

Article publié par Genovefa Etienne, journaliste santé le 14/10/2005