Un bon lit pour un bon sommeil

Pour se réveiller du bon pied et en pleine forme, il est essentiel de choisir une bonne literie. Astuces et conseils pour se construire un bon lit, favorable à un bon sommeil...

• Vous dormez mal ?
• Une bonne literie : 10 ans pas plus
• Comment choisir son lit, son matelas, son sommier ?
• Pas le même poids, pas le même matelas !
• Astuce pour faire durer sa literie !

Vous dormez mal ?

Courbatures, mal de dos ou torticolis au saut du lit, une impression de ne pas avoir dormi de la nuit, des membres engourdis... et si cela venait de votre lit ?

Saviez-vous que nous passons plus d'un tiers de notre vie dans notre lit ? Il est donc essentiel de lui apporter une attention toute particulière. De sa qualité dépend notre bien-être au réveil.

Une bonne literie : 10 ans pas plus

10 ans, c'est la durée de vie de votre matelas et de votre sommier qui au-delà de cette période sont bons à mettre à la casse.

Comptez environ 25 % de performance en moins en 10 ans, si vous avez choisi un matelas de qualité.

Beaucoup plus de déperdition si c'est un premier prix.

Pour en avoir le coeur net allongez-vous sur votre lit. Si lorsque vous vous relevez un creux se forme à l'emplacement où vous vous êtes couché(e), c'est que votre matelas à rendu l'âme.

Autres indices révélateurs : chaque mouvement de votre conjoint vous réveille, vous êtes l'un et l'autre attirés par le centre du matelas... Côté sommier, les ressorts sont distendus et déchirent le dessous du matelas.

Pour votre sommier à lattes, vérifiez leur souplesse et leur résistance. Si ce n'est pas terrible, direction le magasin de literie.
Pensez à changer matelas et sommier dans la foulée car un matelas neuf a tendance à s'user beaucoup plus vite s'il est associé à un matériel usagé.

Article publié par Sandrine Massé le 02/11/2009 - 01:00
Mis à jour par Isabelle Eustache le 02/12/2011 - 09:51

Sources : Côté santé