Boissons sucrées

Sous ce terme de boissons sucrées, on rassemble sodas, colas, toniques, limonades, boissons aux fruits. Elles contiennent de 70 à 120 g de sucre par litre. Ces boissons sucrées contiennent en moyenne 90 % d'eau, soit 90 cl dans une bouteille de 1 litre. Cela représente presque les deux-tiers de celle dont on a besoin dans une journée. Mais le reste sont des glucides, soit 320 à 480 calories apportées par le sucre. Cet excès de sucre déséquilibre l'alimentation. Les boissons sucrées comptent pour beaucoup dans la prise de poids des enfants et des adultes.

Jus de fruits

Les jus de fruits nature ont la même valeur nutritionnelle que le fruit dont ils sont issus. Ils apportent la même quantité d'eau et de glucides, les principaux éléments nutritionnels des fruits. Les jus de fruits sucrés fournissent plus de glucides et sont semblables aux boissons sucrées.