Bien dormir, la clé pour ne pas grossir

Hypertension chez ceux qui manquent de sommeil

Il existe davantage de personnes hypertendues parmi celles qui dorment moins de 6 heures, par rapport à celles qui font des nuits de 6-7 heures. Et ces dernières sont, elles aussi, davantage hypertendues par rapport aux sujets qui dorment 7 à 8 heures. Entre moins de 6 heures et 8 heures de sommeil, le risque de développer une hypertension est proportionnel au temps de sommeil.

Comment expliquer cette association entre sommeil et maladie chronique ?

Le mécanisme est encore loin d'être identifié. Mais de nombreuses variations ont été observées lorsque la durée de sommeil diminue : baisse du taux de leptine (hormone anorexigène), hausse du taux de ghréline (hormone qui stimule l'appétit), perturbation de la fréquence cardiaque, augmentation de la sécrétion de cortisol, d'insuline, diminution de la pression artérielle nocturne, activation d'un système pro-inflammatoire… En conclusion, il est impératif de se ménager un temps de sommeil suffisant. La sieste peut être un recours astucieux pour certaines personnes. Sans cela, nous nous exposons à des troubles de la santé, parfois graves.

Article publié par Isabelle Eustache le 11/06/2007
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Congrès Hebdo, Quotidien du médecin, 25 mai 2007.