Musclez vos triceps et osez le débardeur

Si malgré nous, nos biceps travaillent toujours un peu, ne serait-ce que lors de nos activités quotidiennes (porter les courses par exemple), nos triceps, eux, sont souvent laissés à l'abandon. Résultat, nos bras ont un aspect ramollo pas très esthétique. Voici quelques exercices pour renforcer et muscler vos triceps !

Exercice n° 2 : Debout avec un haltère

En position debout, dos bien droit, jambes très légèrement fléchies, fessiers contractés et bassin légèrement basculé vers l'avant.

Attrapez un haltère à deux mains et levez vos bras au-dessus de votre tête. Vos bras ne bougent plus, ils restent accolés à vos oreilles. Fléchissez vos avant-bras vers l'arrière et revenez. Répétez une vingtaine de fois et renouvelez la série au moins une fois.

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Isabelle Eustache
17/08/2009

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