L'aventure au quotidien pour plus de bonheur

Publié par Dr Catherine Solano le Lundi 04 Mai 2009 : 02h00
Mis à jour le Mardi 15 Décembre 2015 : 12h57
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Vous en avez parfois assez de votre vie de tous les jours. Vous rêvez de partir en vacances ? Vous rêvez de changements, de nouveautés, en un mot d'aventures ? Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas commencer tout de suite ? C'est possible en ouvrant votre esprit davantage, le bonheur sera au rendez-vous…

Les habitudes sont rassurantes. Elles sont aussi libératrices de temps. Si vous avez l'habitude de manger tous les jours la même chose au petit-déjeuner, de vous habiller toujours avec les mêmes couleurs, vous gagnez un temps fou à ne pas vous poser de questions. Vous ne vous demandez pas : ' qu'est-ce que je vais prendre au petit-déjeuner ? ' ou ' qu'est-ce que je vais mettre aujourd'hui comme vêtements ? '

Mais si un peu d'habitudes libèrent, trop d'habitudes ennuient, dépriment. Or, nous avons tendance à nous laisser engluer par des habitudes et à ne plus laisser la vie nous surprendre.

Pourquoi est-ce un problème ? C'est que le plaisir et le bonheur viennent des changements et nous les percevons tous. C'est pourquoi nous aimons les changements de saisons, les vacances, les voyages… L'erreur que nous faisons presque tous est une erreur d'appréciation : nous avons l'impression qu'un changement est obligatoirement un GRAND changement. Or, les petits changements sont eux aussi sources de bonheur et nous avons tendance à négliger de les cultiver.

Alors, voici des idées de petits changements simples et intéressants par leurs effets.

- Changez de coupe de cheveux, peut-être même de couleur de cheveux. Changer de tête, cela vous change d'humeur !

- Changez de couleur de vêtements : un manteau ou un blouson rouge, bleu, vert ?

- Offrez-vous un chapeau : vous changez de tête.

- Choisissez un nouveau parfum.

- Découvrez la ville, le village où vous habitez. Une visite guidée comme un touriste, pourquoi pas ? Vous regarderez ensuite votre environnement d'un autre œil.

- Regardez la nature autour de vous : les plantes, les fleurs, les connaissez-vous ? Et les oiseaux ?

- Allez écouter une conférence sur un sujet que vous ne connaissez pas ou peu.

- Changez de radio : vous écoutez RTL, RFI, France Inter, Europe 1 ou RMC, pourquoi ne pas tester, de temps à autre une autre fréquence et partir à l'aventure radiophonique ?

- Invitez des gens que vous aimez bien sans en être très proche...: cela peut aussi être cela, le bonheur!

- Parlez à des gens que vous ne connaissez pas. Comment ? Dans un magasin, n'hésitez pas à dire au vendeur ' vous avez l'air fatigué ' (si c'est vrai !) ou autre remarque pour engager une petite conversation.

- Changez la place de vos meubles dans votre logement pour vous offrir un environnement différent.

- Offrez-vous des draps de couleurs, des rideaux ou des serviettes de toilettes tendance. Cela change l'ambiance de votre chez vous.

- Changez de côté de lit avec votre conjoint. C'est tout bête, mais gageons que cette idée vous gêne. C'est un changement bizarre, mais fort intéressant. Essayez. Milton Erickson (1) l'avait conseillé avec succès à un couple vivant des difficultés sexuelles…

Et puis, inventez d'autres changements qui vous donneront un peu de plaisir, vous laisseront entrevoir le bonheur possible, et qui stimuleront votre énergie vitale. Le meilleur changement est celui qui est le plus petit, qui est instantané et qui ne vous coûte rien…sauf une petite décision.

Et ensuite, prenez le temps de nous laisser un message pour nous donner des idées d’un petit changement qui vous a donné du plaisir ! Partager avec d’autre, ça fait plaisir aussi.

(1) Psychiatre américain à l'origine du mouvement de la nouvelle hypnose ou hypnose éricksonnienne.

Publié par Dr Catherine Solano le Lundi 04 Mai 2009 : 02h00
Mis à jour le Mardi 15 Décembre 2015 : 12h57
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