L’autohypnose

Publié par Sandrine Catalan-Massé le Lundi 22 Juillet 2013 : 14h04
Mis à jour le Jeudi 25 Juillet 2013 : 10h15

Agir sur votre inconscient pour améliorer certains aspects de votre vie ça vous plairait ? Alors tentez une séance d’autohypnose.

© Istock

L’autohypnose c’est quoi au juste ?

Avez-vous déjà entendu parler de l’autohypnose ? Dérivée de l’hypnose cette pratique est un outil de communication avec l’inconscient qui permet d’agir sur la santé physique et mentale. Que ce soit contre la douleur, les maux de têtes, la surcharge pondérale, les troubles sexuels, le tabac, les insomnies, les anxiétés ou le stress, les applications sont multiples. On est loin du schéma caricatural : « Dormez, je le veux », qui vient à l’esprit dès que le mot hypnose est prononcé ! L’autohypnose est plutôt un état naturel qui permet d’accéder aux ressources de l’inconscient. Quand vous regardez un coucher de soleil, contemplez un beau paysage ou savourez un bon roman, vous ne le savez pas, mais vous êtes durant quelques secondes ou minutes en état d’autohypnose, c’est-à-dire connecté avec votre inconscient. Durant ces moments-là, vous lui faites parvenir inconsciemment des pensées qui vont soit vous porter ou au contraire vous être néfastes.

« Si vous vous répétez à longueur de journée que vous n’êtes pas à la hauteur, forcément vous ne le serez pas. Si au contraire vous vous dites que vous allez réussir que c’est bon pour vous alors ça va marcher », précise Francine-Hélène Samak psychologue et praticienne en hypnose depuis 25 ans.

Ça marche sur quoi ?

Il est possible de travailler sur les maladies psychosomatiques (asthme, maladies de peau), sur la douleur, sur les phobies (peur de l’avion, des araignées, de conduire une voiture, agoraphobie), agir sur le stress en vue d’un examen, d’un concours, d’un entretien…

« Le champ d’intervention est très vaste, explique notre expert, sous autohypnose, vous faites de votre inconscient un allié. C’est-à-dire que vous allez consciemment vous fixer un but et votre inconscient va alors vous apporter des solutions par le biais d’images, de sensations ou de souvenirs. À vous ensuite de repérer les solutions et de les mettre en pratique dans la vie réelle ».

Publié par Sandrine Catalan-Massé le Lundi 22 Juillet 2013 : 14h04
Mis à jour le Jeudi 25 Juillet 2013 : 10h15
Source : Magazine Côté Santé n°79 de juillet 2013 - Remerciements à Francine-Hélène Samak psychologue, docteur en psychologie de l’Université de Poitiers et praticienne en hypnose, auteure de L’autohypnose, l’art de s’influencer bénéfiquement, Éditions Bussière.
A lire aussi
Efficacité de l'hypnose dans la perte de poids Publié le 26/02/2007 - 00h00

L'hypnose médicale ericksonienne est une technique permettant au malade de mettre en place des processus de recherche de solutions. À travers des histoires « vécues », le Dr Dominique Boute* nous donne des exemples d'utilisation de l'hypnose dans la perte de poids et son déroulement en...

L'hypnose pour se pacifier...Publié le 05/03/2007 - 00h00

L'histoire de cette patiente illustre parfaitement la complexité de notre mémoire nous explique le Dr Dominique Boute*. On pense parfois avoir résolu un problème de façon consciente mais "le coeur a ses raisons…" Je transformerai cette citation en « le corps a ses raisons que la raison n'a...

J’ose l'hypnose et même l’auto-hypnosePublié le 31/03/2014 - 08h30

Loin du spectacle de music-hall, l'hypnose est une piste de développement personnel expérimentée et semble n’offrir que des avantages entre les mains de bons professionnels. Le point sur l’hypnose.

Peut-on maigrir par l'hypnose ?Publié le 03/04/2006 - 00h00

L'hypnose est une technique en pleine expansion, notamment utilisée en France pour la prise en charge des problèmes de poids. L'hypnose fait-elle vraiment maigrir ? Quels sont ses intérêts ? Le Dr Dominique Boute* qui utilise l'hypnose auprès de personnes souhaitant perdre du poids répond à...

Plus d'articles