L'auto-massage au travail

L'auto-massage au travail

Publié par Julie Luong, journaliste santé le Lundi 04 Mai 2009 : 02h00
Mis à jour le Jeudi 17 Février 2011 : 16h15
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Le bureau n'est pas de tout repos ! Captés par notre ordinateur, les tâches à accomplir, les délais à respecter, nous accumulons de nombreuses tensions au fil de la journée... Pour ne pas finir sur les genoux, offrons-nous une pause détente grâce l'auto-massage.

Les mains

Téléphone, souris d'ordinateur, volant de la voiture : nos mains sont largement mises à contribution lors d'une journée de travail. Pour les soulager, mettez une main sur le dos de l'autre, repoussez fermement vers le haut et vers le poignet puis revenez en glissant doucement. Ensuite, serrez la main entière en la pressant entre la paume et les doigts. Saisissez alors chaque doigt et faites naître de petites pressions sur les articulations avec le pouce. Puis maintenez le doigt à la base et faites le glisser dans votre main. Enfin, Insérez votre pouce entre les tendons sur le dos de votre main.

Publié par Julie Luong, journaliste santé le Lundi 04 Mai 2009 : 02h00
Mis à jour le Jeudi 17 Février 2011 : 16h15
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