Clarisse Nénard

Ses derniers articles

Tous en selle !

Mise à jour le 27/05/2015 13:31:27
Le soleil invite à la balade ? C’est le moment de remonter en selle. Sport « porté », le vélo limite les chocs, permet d’aller loin, de déstresser, de perdre du poids et de se muscler.

Les bienfaits de la marche

Mise à jour le 27/05/2015 13:31:39
Art de vivre ou sport ? Activité de loisir ou discipline exercée en toute conscience, la marche, notre moyen de locomotion premier confirme ses avantages.

C’est décidé : je lutte contre le blues de l’hiver !

Mise à jour le 15/12/2015 17:31:56
Changement d’heure, les jours qui raccourcissent, la lumière du soleil qui perd en intensité, la température qui baisse ou encore le ciel bas, difficile d’avoir le moral. Des solutions existent !

Comment choisir votre salle de sport ?

Mise à jour le 13/05/2016 10:04:23
Tenté(e) par un club de gym ? Avant de vous précipiter dans le premier temple de la forme venu, prenez en compte certains critères.S’inscrire reste un investissement conséquent. Le choix ne se fait donc pas à la légère.

Rester en mouvement après 50 ans

Mise à jour le 06/05/2015 13:41:14
Âge charnière, à la cinquantaine le temps est venu de reprendre une activité physique ou de la poursuivre.Le sport n’est pas réservé uniquement aux jeunes.

Je n’ai pas peur de monter à cheval

Mise à jour le 02/06/2014 11:34:21
Avec plus de 700 000 licenciés en France, l’équitation est le troisième sport pratiqué dans l’Hexagone et le premier sport féminin. Rien d’étonnant quand on découvre tous les bienfaits…

Gymnastique dans l'eau : plaisir et santé !

Mise à jour le 08/11/2013 16:11:55
Le milieu aquatique est un élément synonyme de bien-être et de remise en forme. Le corps plus léger, avec une certaine liberté de mouvement, entretenir sa silhouette devient un véritable plaisir !

La plage, c'est aussi du sport !

Mise à jour le 31/05/2016 08:51:30
L’été n’est pas seulement l’occasion de lézarder sur le sable et de bronzer idiot en faisant la crêpe. C’est le moment d’adopter la beach attitude en vous mettant à ces sports que l’on pratique sur la plage ou dans l’eau.

Abdos : adoptez la bonne mesure !

Mise à jour le 27/02/2015 16:35:09
Critère de séduction dans nos sociétés, avoir un ventre plat ne se résume pas à de longues séries de relevés de buste les pieds coincés sous le lit ou l’armoire. Explications.

Bien pratiquer un sport : ça commence dans l’assiette !

Mise à jour le 07/05/2012 11:43:55
Athlète de haut niveau ou sportif du dimanche, les besoins alimentaires ne se calculent pas de la même manière.Quelques principes simples pour rester au top.

Marche à pied et running : C’est bon pour vous !

Mise à jour le 15/04/2013 17:19:23
Pour certains, on recommandera la course à pied. Pour d’autres, la marche sera plus bénéfique. Une chose est sûre, ce sont des sports excellents pour la santé, le mental et la ligne. À condition de démarrer progressivement et de trouver le bon rythme.

Se relaxer dans l’eau, et ne plus jamais la redouter !

Mise à jour le 18/08/2011 15:53:49
Pour 10 % d’entre nous, le milieu aquatique fait naître un sentiment d’angoisse. Quelques solutions pour apprivoiser cet élément, vaincre ses craintes et retrouver le plaisir de l’eau.

Étirez-vous ! C'est le printemps

Mise à jour le 31/03/2016 14:13:57
C'est la condition sine qua non d'une silhouette bien dans sa peau. Avec une meilleure liberté de mouvements, le corps se sent plus disponible. Du coup les entraînements gagnent en efficacité. Après avoir hiberné façon « marmotte », le corps s'est rouillé. Rien de tel que des étirements réguliers pour retrouver un corps souple. Ils agissent non seulement sur les fibres musculaires et les tendons, mais aussi sur l'articulation (capsules et ligaments). Entretenir cette capacité est essentiel.