Attention, dettes de sommeil

Eviter tous les excitants

A tort, plus de 2 Français sur 3 consomment des excitants après 17 heures : tabac, café, alcool, coca ou thé.

Chez les enfants, quels sont les besoins moyens de sommeil ?

Nouveau-né : 16-17 heuresEnfant de 3 ans : 12 heuresEnfants de 6 ans : 9 heuresAttention, ce sont des besoins moyens. Il peut exister de grandes différences d'un enfant à un autre, avec des écarts pouvant aller jusqu'à 3 heures. Une bonne façon de savoir si votre enfant dort suffisamment est d'observer son comportement en fin de journée, entre 16 et 20 heures. S'il est calme, attentif et de bonne humeur, tout va bien, il dort probablement suffisamment. En revanche, s'il est agité, irritable ou intolérant à la frustration, il manque certainement de sommeil.Pour en savoir plus Les Français et leur sommeil : www.inpes.sante.fr A lire également sur e-sante : Insomnie, légère, modérée ou sévère ?

Article publié par Isabelle Eustache le 17/03/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Communiqué de presse de l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES), 10 mars 2008.