Attaque de panique : réponses à vos messages de forums

Jes : Quelqu'un a déjà eu comme moi, beaucoup de mal à respirer, une sensation d'étouffement, des difficultés à supporter la lumière ? Je suis même presque tombé dans les pommes. Je ne savais plus quoi faire, c'était la grosse panique et tout d'un coup j'ai eu des tremblements. Dr Philippe Presles : Des difficultés respiratoires, une sensation d'étouffement, des vertiges et des tremblements sont des symptômes caractéristiques d'une attaque de panique. Mais les crises de panique se manifestent de diverses façons selon les personnes. Ainsi, de nombreuses personnes décrivent des palpitations, des sueurs, une perte de contrôle de soi, voire la peur de mourir, de faire une crise cardiaque. Classiquement, une personne qui souffre d'une attaque de panique manifeste au moins quatre de ces signes. Les symptômes d'une attaque de panique sont consécutifs à une hyperventilation. Lorsqu'on est en proie à une anxiété soudaine, l'organisme réagit par une accélération de la respiration, laquelle devient plus superficielle. C'est pourquoi on recommande en cas de crise d'essayer de respirer lentement et profondément. Les attaques se produisent souvent dans un cadre familier ou dans une situation qui ne présente pas de danger réel. Elles peuvent être considérées comme une fausse alarme qui se déclenche sans raison. Très souvent impressionnante, l'attaque de panique a généralement une évolution favorable.

Melly : Bonjour, cela fait un an que je fais des attaques de panique et ça a entraîné de l'agoraphobie. Je suis également sous traitement. Parfois ça m'aide mais quelques fois je ne trouve pas que cela calme mes crises ! Il est clair que dans cette maladie, on a besoin de soutien. J'ai à peine 22 ans et je reste enfermée tout le temps chez moi (la peur que dehors je fasse une crise), je ne suis pas comme les autres jeunes qui sortent en boîte, etc. Je suis fatiguée de ça ! Bref, j'ai lu que le traitement doit être une psychothérapie et peut s'accompagner de séances de relaxation !!!!Dr Philippe Presles : Les attaques de panique peuvent être traitées avec des antidépresseurs et des anxiolytiques. Mais le traitement repose également sur la thérapie du comportement et la thérapie cognitive. La première aide à réduire ses peurs et à développer un comportement adapté en cas de crise. En se relaxant et en respirant calmement, la crise cesse rapidement. Quant à la thérapie cognitive, elle vise à modifier les schémas de pensées en aidant les personnes à analyser leurs sentiments et à distinguer les pensées réalistes et irréalistes. Quand cette thérapie fonctionne, une douzaine de séances peuvent suffire.

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