Vos astuces Sommeil

pour bien dormir,il faut boire chaque soir un verre de menthe

Il m'a été conseillé de relever la tête du lit. Je dois avouer que l'effet est presque nul. Je ne souffre jamais la nuit , mais je constate qu'il y a des taches blanches sur l'oreiller le matin. Je ...

je mange un petit morceau de pain sec et ensuite je prends un grand verre d'une tisane de réglisse.

Je prends du gavisconel, c'est pratique

je surélève mon matelas sous mon oreiller car la position couchée facilite le reflux , pas de laitage et de viande le soir, depuis c'est mieux

ne plus manger après 18h. et dormir presque assise

mon seul remède c'est de plus rien manger a partir de 18h. et de dormir^presque assise

Je suis insomniaque depuis l'âge de 18 ans où le médecin m'a "gavé" d'antidépresseurs et tranquillisants. J'ai tenté de tout arrêté mais après quelques temps, mes insomnies sont revenues de plus ...