Des plantes pour aider

La phytothérapie ne saurait se substituer aux traitements allopathiques prescrits par votre médecin. Les plantes peuvent cependant vous aider à espacer et atténuer les crises. On peut les utiliser pour leurs propriétés antispasmodiques, leurs bienfaits sur les voies respiratoires ou comme traitement antiallergique.

Les feuilles de plantain sont traditionnellement utilisées pour soulager les affections respiratoires. Elles contiennent des mucilages adoucissants. On leur attribue des vertus sur les affections respiratoires, notamment en cas d’allergie. Elles sont expectorantes. A boire plusieurs fois par jour à raison d’une cuillère à soupe de feuilles pour un bol d’eau bouillante.

• Les bourgeons de cassis sont réputés pour lutter contre les allergies. Anti-inflammatoires, on les trouve sous macérât-mère à consommer dilués dans un peu d’eau.

• Le lierre grimpant est mentionné par l’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) et la Commission E contre les problèmes respiratoires et notamment en cas d’affection bronchique chronique. On le trouve sous forme de préparation à base d’extrait sec et de préparation pour tisane. Une étude de 2003 a mis en avant l‘amélioration de la fonction respiratoire chez les enfants asthmatiques grâce au lierre.

• Les fleurs de sureau noir sont utilisées en cas d’infections respiratoires et de bronchites. On le recommande contre l’asthme pour ses bienfaits sur les voies respiratoires. On le trouve sous forme de gélules (à base de baies) ou de préparations pour tisane (préparées avec les fleurs).

• Le curcuma, anti-inflammatoire naturel est également proposé contre l’asthme et plus généralement contre les allergies. On peut préparer le curcuma en infusion en versant 1 cuillère à café de poudre de rhizome dans 150 ml d’eau bouillante.

• La lavande est recommandée pour ses propriétés antispasmodiques, notamment en cas de toux associée à l’asthme. Son gout en tisane est agréable : il faut compter 1 cuillère de fleurs séchées pour 1 tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. A boire en dehors des repas.

• L’échinacée est une plante originaire d’Amérique du Nord reconnue pour ses propriétés contre les affections des voies respiratoires. On l’utilise généralement en cure pour renforcer les défenses immunitaires à l’arrivée de l’hiver, mais elle est aussi recommandée contre l’asthme.