Asthme et allergie : agir sur les comportements et l'environnement

Contrôler son environnement pour limiter les réactions allergiques

Les substances allergisantes, irritantes et polluantes sont très nombreuses au sein même de nos habitations. Pièce par pièce, il est possible de les limiter (mobilier, plantes, vêtements, tabac, air extérieur, animaux...).

- Privilégier les sols lisses (carrelage, parquet vitrifié...).

- Eviter les doubles rideaux (ne garder que les voilages).

- Sur les murs, mais aussi dans les penderies et les placards, préférer la peinture et le papier peint, au lieu des tentures et des tissus.

- Aérer quotidiennement chaque pièce pendant au moins 20 minutes, en dehors des pics de pollution atmosphérique.

- Recouvrir son matelas d'une housse anti-acariens intégrale (le matelas est entièrement enveloppé).

- Choisir des oreillers et des couvertures en matière synthétique lavables.

- Laver les draps une fois par semaine.

- Avant de laver les peluches en machine, les laisser 24 heures au congélateur, enveloppées dans un sac de congélation alimentaire, les acariens n'aiment pas froid !

- Ne pas fumer dans la maison ou l'appartement.

- Eviter les plantes allergisantes.

- Autant que possible, éviter les contacts avec les animaux domestiques comme le chat.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 21/03/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache le 15/12/2008

Sources : Asthme & Allergies, brochure " l'asthme et les allergies ", décembre 2008.