benoit16soupape
Portrait de cgelitti
Bonjour,

Je souhaiterais arrêter le tabac. Quelle est la méthode la plus efficace ? Comment êtes-vous arrivé à stopper le tabac ?

Merci pour vos conseils

benoit16soupape
Portrait de cgelitti
Quand j'ai rencontré mon médecin pour arrêter de fumer, il avait coutume de dire, il n'y a pas une méthode plus efficace que l'autre pour arrêter de fumer, mais LA méthode qui convient à chacun.

Entre le champix, le zyban, la volonté personnelle, les patchs, l'acupuncture, les nicorettes, l'hypnose, etc personne ne pourra dire ce qui est le plus efficace...

Je n'ai testé qu'une méthode, l'hypnose, cela fut très efficace. Voici mon témoignage posté sur le fil " Témoignage j'ai arrêté grâce à l'hypnose "...

[quote]J?ai 37 ans, je fume depuis 20 ans. Je fumais aussi beaucoup de joints.
J?interviens aussi dans le fil de discussion « aider moi à arrêter le cannabis ».
Sachant que fumer 3 joints équivaut à fumer un paquet de clopes, sachant que je fumais 15 joints par jour, et un paquet de cigarette, je devais fumer environ 5 à 6 paquets par jour.
Ce qui revient à dire que j?étais un gros, très gros, très très gros fumeur.
J?ai commencé à fumer des joints en même temps que des cigarettes quand j?avais 17 ans.
Tout cela pour dire que je suis très intoxiqué par la cigarette.

J?ai arrêté de fumer des joints il y a 3 mois maintenant.
Sans trop de problème car j?avais vraiment décidé de mettre un terme à ma toxicomanie.

Il est d?ailleurs étonnant de remarquer qu?il a été plus compliqué pour moi d?arrêter de fumer des cigarettes plutôt que du cannabis. Etonnant non ?

Puis au mois de mais, j?ai décidé aussi qu?il fallait que j?arrête de fumer des clopes car je commençais vraiment à souffrir d?un manque de souffle et ma libido était en berne.

J?ai lu il y a 2 ans le livre d?Allan Care et je dois dire que je ne l?ai pas trouvé convaincant du tout. Ce n?est que mon avis. Je n?avais pas non plus envie d?utiliser des substituts chimiques tels que ziban ou champix.

L?hypnose m?a été conseillé par mon médecin à Marmottan.
J?avais déjà entendu beaucoup de témoignages positifs à ce sujet et je tenais vraiment à tenter le coup.
Il est important de savoir que si vous voulez arrêter grâce à l?hypnose, n?aller voir que des médecins référencés sur le site de l?institut français d?hypnose. C?est l?assurance de ne pas tomber sur un charlatan. Très facile à trouver sur Google.

L?hypnose est une spécialisation supplémentaire pour toutes sortes de médecins.
Il existe des dentistes qui pratiquent l?hypnose pour préparer une intervention douloureuse, ainsi que des médecins anesthésistes qui l?utilisent pour préparer des patients à l?anesthésie.
Les exemples sont nombreux.

Dans le cas précis d?un sevrage tabagique, choisissez un médecin généraliste, ou un psychologue, un psychothérapeute, qui pratique l?hypnose. En général, le sevrage s?effectue, en fonction des personnes, entre 1 et 4 séances.

Je le précise, mais il est évident qu?il faut avoir la volonté et une motivation sincère d?arrêter de fumer avant d?aller voir ce genre de médecin.

Mon médecin n?a cessez de me répéter qu?il allait rendre confortable l?arrêt de la cigarette.
Cela fut son leitmotiv pendant 4 séances.

Il m?a toujours dit qu?a partir du moment ou il y a une souffrance, quelque soit la méthode choisit pour arrêter de fumer ( volonté personnel, champix ou ziban, patch, hypnose ou autres ), il y aura un échec.

Je ne vous résumerai pas le détail des séances, car elles étaient adaptés à mon cas et cela serait trop fastidieux et peut être ennuyeux mais sachez que cela marche très bien.

J?ai fait ma 1ere séance le 22 mai, et j?ai tout de suite diminué de 40 à 10 cigarettes par jour, avec l?aide de patchs.
2eme séance, le 29 mai, pas d? évolution notoire.
3 éme séance, le 5 juin, déclic, j?enlève mon patch et j?arrête de fumer.
Je prend quand même une 4éme séance le 15 juin afin de faire le point sur mes 10 premiers jours de sevrage et pour avoir un protocole d?autohypnose.

Nous sommes le 17 juillet, je n?ai pas touché une seule cigarette depuis le 5 juin, sans l'aide d'aucun patch ou autre substitut nicotinique.
En 42 jours, je n?ai eu envie de fumer que 3 fois, lors de repas ou de soirées. Ma dernière envie, la 3 ème remonte à 3 semaines.

Je n?ai subi aucune prise de poids, je mange comme avant, et même mieux car mon médecin en a profité pour me donner quelque conseils de nutrition pour rester en bonne santé.

Je sais que rien n?est gagné en 40 jours bien évidement mais cela se passe exactement comme le médecin l?avait prévu, c?est à dire qu?il a rendu confortable l?arrêt de la cigarette. Je ne subit pas, je ne déprime pas, je ne suis pas stressé. Je bois autant de café qu?avant, je n?ai pas plus envie de fumer pour autant. Je peux boire de l?alcool sans avoir l?envie de fumer.
Bref, tout se passe comme si je n?avais jamais été fumeur.

Je retrouve peu à peu mon souffle et je ne crache plus mes poumons après avoir monté 6 étages à pied. J?ai retrouvé une libido tout à fait satisfaisante.

A oui, j?allais oublié, évidement l?hypnose c?est cher et ce n?est pas remboursé par la sécurité sociale. Mais faites le calcul suivant.

Mon médecin prenait 90 euros la séance. A raison de 4 séances, mon sevrage a coûté 360 euros.

Avant, je fumais 2 paquets, soit 9 euros de cigarettes par jour.
Cela fait 40 jours que j?ai arrêté de fumer, soit une économie de 360 euros.
Cela a payé mon sevrage. [/quote]

Voila Brigitte, en espérant que cela t'a été utile.
Bonne continuation à toi et bon sevrage...
Sujet vérouillé