Arrêt du tabac et prise de poids : quelle ampleur ?

Il faut donc s'attaquer au problème, et de front.Tout d'abord les substituts nicotiniques, et particulièrement les patches à doses suffisantes et les gommes à mâcher à la demande, apportent une aide indéniable.Ensuite, le fumeur abstinent doit réorganiser son alimentation : mieux équilibrer ses repas, éviter les grignotages, privilégier les légumes et les fruits, et éviter les sauces riches en matières grasses. En effet, le fumeur a une alimentation typique particulièrement riche en graisses (viandes, sauces) et en sel, et pauvre en fibres et micro-nutriments. Il doit la rééquilibrer en même temps qu'il retrouve le goût des aliments. Et enfin, il faut bouger. La pratique d'une activité physique quotidienne est essentielle. Inutile parfois de viser des efforts intenses, c'est la régularité qui compte.

Article publié par Isabelle Eustache le 23/08/2005
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