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Après une séance de sport, on s'assouplit !
Assouplissements après une séance de sport : exercice n°3
Assise, les bras tendus et parallèles devant vous, les pieds en flexion : écartez les jambes tendues au maximum, puis fléchissez le buste devant vous. Tenez 8 secondes en conservant le dos le plus plat possible.
4 fois.
Notre astuce +
Vous pouvez exécuter ces exercices le soir, en rentrant de votre travail : ils ne vous demanderont pas une trop grande dépense d'énergie et prépareront votre corps au sommeil.
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