chimadream
Portrait de cgelitti
Bonjour, je viens de m'acheter un vélo d'appartement qui mesure la fréquece cardiaque. Celui-ci à la fin de l'effort mesure le taux de récupération cardiaque au bout d'1 minute de repos.

Le mien est très mauvais.

Est-ce qu'il faut que j'arrête le vélo parce que ce serait dangereux? Est-ce que je m'entraîne mal (trop vite, trop lentement)? J'ai un peu peur de mal faire. Auriez-vous des conseils à me donner?

chimadream
Portrait de cgelitti
deux façons de se servir d'un vélo d'appartement au début
ne pas mettre de force pedaler en roue libre pour rythme cardiaque et au fur et à mesure augmenter le km...
Par la suite pour muscler à l'éffort augmenter la force progressivement en faisant des changements réguliers et des accélerations progressives en changeants de rythmes et de vitesse...bons résultats avant de passer au terrain...
Sujet vérouillé