• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    10 avis
  • Commentaires (0)

L'Alimentation des seniors

L'Alimentation des seniors

Produits laitiers : quid des seniors ?

Consommer le plus de produits laitiers possible est capital chez les seniors.

Ceux-ci apportent les protéines nécessaires à la masse musculaire et le calcium indispensable aux os ; et consommer au moins un yaourt ou un lait fermenté tous les jours de façon à renforcer les défenses immunitaires.

Bouger : indispensable chez le senior !

La sédentarité est la grande ennemie des seniors.

La pratique d'un exercice physique chaque jour, ne serait-ce que la marche, est le meilleur moyen de conserver sa masse musculaire et son appétit et de lutter aussi contre l' ostéoporose.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 02/08/2012
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Alimentation des seniors

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
intervenez sur e-santé
Prévisualisation

*Saisie obligatoire pour envoyer

Informatique et libertés
Avatar de soreal
Par soreal 07/02/14 - 19.24
Bonjour J'écris un livre et j'aurais besoin de témoignages. Ma question est : selon vous, quels sont les principes fondamentaux pour être en forme et heureux ? Merci à vous+++ S. 

VOTRE COMMUNAUTÉ Bien vieillir

Participez aux dernières discussions mises en ligne

  • ICARE /// JURY CITOYEN Etude 07-0913Le 25 septembre Le CHRU de Lille veut très prochainement ...

    Par adminsante 27/09/2007 - 14h50

    0
    réponse
    72 consultations
  • Bonjour, Dans le cadre d'une  prochaine émission de "Toute une histoire" (diffusée sur France ...

    Par Journaliste75016 05/10/2011 - 18h23

    0
    réponse
    448 consultations
  • Bonjour ! j'ai exercé un stage de 50 heures en foyer logement-ehpad, mon public avait entre 73 et 92...

    Par sophro1864 02/04/2013 - 18h20

    22
    réponses
    591 consultations
  • La DHEA faut-il en prendre à vie ? A quelle dose par jour pour une femme de 60ans avec un ...

    Par Nonnette 26/08/2009 - 01h29

    7
    réponses
    254 consultations
  • bonjour que voulez-vous dire par S E Plaque. Parlez-vous de la SEP sclérose en plaque ?

    Par nefertiti75201 13/09/2012 - 16h11

    1
    réponse
    187 consultations
  • Bonjour, Dans le cadre de recherches menées à l'Université de Nice sur le bien-être à chaque âge, ...

    Par asbcm 20/04/2012 - 11h09

    15
    réponses
    685 consultations
  • c'est difficile de lutter contre les rides une fois installées; aussi j'ai choisi les ...

    Par asbcm 20/04/2012 - 11h09

    6
    réponses
    912 consultations
  • Bonjour, Je suis actuellement étudiante en année de thèse d’exercice en pharmacie. C’est dans ce ...

    Par ju-cosmetique 04/06/2012 - 19h14

    0
    réponse
    280 consultations
  • jai 48 ans et depuis au moin 2 ans, je me rends compte que lintérieur des cuisses et les bras la ...

    Par ju-cosmetique 04/06/2012 - 19h14

    55
    réponses
    6066 consultations
  • J'ai découvert il y a peu de temps un appareil extraordinaire, avec et surtout, des produits ...

    Par uwl17 18/06/2011 - 21h23

    7
    réponses
    2614 consultations
  • Bonjour J'écris un livre et j'aurais besoin de témoignages. Ma question est : selon vous, quels sont...

    Par soreal 07/02/2014 - 20h24

    0
    réponse
    95 consultations
  • Bjr a tous Vous conseillez les fruits rouges mais est ce possible en tant que diabetique ? ...

    Par dooby59 20/08/2013 - 10h04

    0
    réponse
    369 consultations
  •    Accepter son age et son corps est a mon avis la meilleur maniere de vivre en harmonie ...

    Par Ratou 13/08/2013 - 21h12

    0
    réponse
    151 consultations
  • alors les internautes, tout va bien pour vous ou bien vous n'avez pas d'idées ? zéro réponse. ...

    Par clochette1 25/03/2013 - 13h12

    1
    réponse
    270 consultations
  • je recherche des témoignages pour ce sujet, si vous venez de prendre votre retraite, comment ...

    Par clochette1 22/03/2013 - 00h03

    4
    réponses
    235 consultations