Alimentation et arrêt du sport

Corriger son alimentation

Le retour à une alimentation "normale", en fonction des nouveaux besoins énergétiques, est indispensable. Il s'agira d'une sorte de régime hypocalorique par rapport à l'alimentation d'avant. Mais il ne doit pas être vécu comme une frustration, ce qui n'est pas évident. Car c'est aussi un état d'esprit qu'il faut modifier quand le sportif avait l'habitude des boissons sucrées, des plats bien copieux, des écarts de toutes sortes, certain qu'il était de tout éliminer. Ce changement d'alimentation doit absolument se mettre en place dès l'arrêt du sport, pas quand les premiers kilos arrondissent le ventre. Car alors la situation sera encore plus difficile à contrôler !

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 10/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Alimentation et sport