Ce billet fait partie du blog "Le blog de Paule Neyrat".

Ail, oignon, poireau, légumes anti-arthrose

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 10 Janvier 2011 : 09h02
Mis à jour le Lundi 10 Janvier 2011 : 09h59
-A +A

Les bienfaits de l'ail, de l'oignon et du poireau ne manquent pas et sont connus depuis longtemps.

L'ail et l'oignon sont de véritables alicaments qui exercent une action antimicrobienne, antiallergique et antioxydante et qui sont bénéfiques pour le système cardio-vasculaire.

Le poireau, qui appartient aussi à cette famille des alliacés, a quasiment les mêmes vertus. Il est en plus riche en fibres et c'est très bon pour le tube digestif.

Mais voilà que les chercheurs du King's College de Londres et de l'Université d'East Anglia ont découvert un nouveau pouvoir dans ces légumes.

Ils protégeraient aussi de l'arthrose !

Pour démontrer cela, ils ont décortiqué l'alimentation de 1000 femmes jumelles et ils les ont radiographiées sur toutes les coutures : hanche, genoux, colonne vertébrale, là où l'arthrose aime s'installer.

Et qu'ont-ils constaté ? Que celles qui avaient une alimentation riche en ces légumes, ail, oignon, poireau, avaient moins d'arthrose précoce de la hanche.

Pour comprendre, ces chercheurs ont examiné les composés de l'ail. L'un d'eux, le disulfure de diallyle, limiterait in vitro (dans des tubes d'expérience) l'action des protéases, ces vilains enzymes qui esquintent les chondrocytes, les cellules qui composent le cartilage des articulations.

Alors, faites des soupes d'ail, d'oignon et de poireaux, des gratins de poireaux avec de l'ail, mettez-en dans vos salades, vos plats de légumes. De toutes façons, ça sera bon pour votre santé.

Paule

Williams F, Skinner J, Spector T, et al. Dietary garlic and hip osteoarthritis: evidence of a protective effect and putative mechanism of action.BMC Musculoskeletal Disorders, 2010; 11 (1): 280 DOI:10.1186/1471-2474-11-280.)

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 10 Janvier 2011 : 09h02
Mis à jour le Lundi 10 Janvier 2011 : 09h59
Ce billet fait partie du blog : Le blog de Paule Neyrat
A lire aussi
Poireau Publié le 12/07/2001 - 00h00

Le poireau est un des rares légumes que l'on trouve toute l'année grâce à ses différentes variétés et parce que il résiste bien au froid hivernal. C'est en cette saison qu'il est le plus utile car il est fort riche en vitamines et minéraux.

Envie d'un bébé ? Prenez de l'acide folique un an à l'avance ! Publié le 08/06/2009 - 00h00

L'acide folique est une vitamine dont la supplémentation est officiellement recommandée aux femmes qui désirent mettre un bébé en route, quelques semaines avant même la conception. Une nouvelle étude confirme qu'il faudrait plutôt prendre cette vitamine au moins un an avant la conception......

Anti cancer : le livre de David Servan Schreiber Publié le 01/10/2007 - 00h00

Quand David Servan Schreiber nous explique comment prévenir et combattre les cancers, il sait de quoi il parle : cela fait quinze ans qu'il lutte contre son propre cancer, une tumeur du cerveau. Et cela fait quinze ans qu'il s'informe et essaye sur lui toutes les solutions anti-cancer...

Plus d'articles