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Activités physiques : inutile de chercher l'excès !
L'effort doit être modéré mais également régulier
Il semblerait que ce soit la proportion de temps distribuée entre les activités basses et modérées qui détermine la dépense énergétique totale et donc la valeur du niveau d'exercice physique. En d'autres termes, il faut pratiquer régulièrement un sport d'intensité modérée, et non par à-coup, pour obtenir un équilibre avec les périodes d'activité basse. Améliorer son niveau global d'exercice dans ce sens devrait apporter des bénéfices certains sur la santé car les dépenses d'énergie sont plus importantes et le risque de prise de poids en est ainsi réduit.
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